ВНУТРЕННЯЯ ОПОРА
ВНУТРЕННЯЯ ОПОРА ЧАСТЬ 2 🔸Профилактика выгорания и тревожных расстройств Постоянный внешний ориентир: угодить начальнику; быть идеальным сотрудником/партнером/родителем; соответствовать стандартам в соцсетях — это хронический стресс.Организм включает режим “я недостаточно хорош”. Внутренняя опора переключает на режим “забота о себе”. Вы четко знаете свои приоритеты и лимиты энергии. Например, раньше замечаете перегруз “я устал” и даете себе отдых, не дожидаясь, пока тело упадет с болезнью. Вы отличаете свои реальные цели от навязанных, что экономит колоссальное количество энергии. Вы относитесь к себе как к лучшему другу в трудной ситуации: “Да, сегодня был тяжёлый день, и ты ничего не сделал. Ты устал. Это нормально. Давай просто отдохнем, перезагрузимся и начнем завтра снова”. В этой ситуации вы не тратите силы на самокритику, поэтому восстанавливаетесь быстрее. 🔸Развитие и реализация Страх ошибки и осуждения — главный тормоз для роста. Мы не пробуем новое, лишь бы не ошибиться. С внутренней опорой ошибка перестает быть приговором “я неудачник”, а становится опытом “что я могу извлечь?”. Вы позволяете себе идти в новое, быть неидеальным, учиться — потому что ваша ценность от этого не страдает. Начинаете опирается на любопытство: “Интересно, что получится? Чему я научусь?” Действуете, пишите первый “плохой” черновик, рисуете “кривой” эскиз, делаете “сырой” прототип. Понимаете, что важно создавать/помогать/исследовать, а не “чтобы похвалили”. Любая реализация - это процесс улучшений, при котором вы не “доказываете миру”, а проявляете себя в нем. 💡 Вы не боритесь с собой, чтобы соответствовать чьим-то стандартам, а инвестируете в себя, чтобы проявиться и жить свою целостную жизнь. Приведу метафору: Представьте дом.🏠 Без внутренней опоры — это дом на сваях, которые вбиты в других людей, статус и одобрение. Если одна уходит — дом кренится. Рухнули все — вы в обломках. С внутренней опорой — у дома есть свой прочный фундамент (ваша самоценность) и несущие стены (ваши принципы и контакт с собой). К вам могут пристроить веранду (отношения), поставить красивый забор (достижения), но даже если их убрать — дом стоит. В нем безопасно и тепло - вы счастливый житель.☺️ Выстраивать внутреннюю опору — это про то, чтобы обрести точку отсчета внутри себя. Из этой точки вы можете безопасно и устойчиво выходить в мир: строить отношения, достигать целей, быть гибкими, потому что вам есть куда вернуться — к себе! Задайте себе вопрос прямо сейчас: “Что я на самом деле чувствую и хочу?” Пусть честный ответ станет началом нового качественного контакта с собой!⭐️ Делитесь постом и отправляйте тем, кто всё ещё зависит от лайков, погоды, тортиков и кофе.🙂 Выстроим внутреннюю опору вместе, запись на консультацию #психолог #психологонлайн #психологЕленаНагорова #психологЛипецк