Тест "Насколько вы в контакте со своим телом?"
Тест "Насколько вы в контакте со своим телом?" За ответ "ДА" добавляем 1 балл👇 1⃣ Я замечаю голод до того, как начнёт сосать под ложечкой или урачать живот 2⃣ Я могу отличить эмоциональный голод от физического 3⃣ Я вовремя замечаю, что замёрз(ла) / перегрелся(лась) — до того, как начну трястись или болеть голова 4⃣ Я чувствую усталость до того, как «вырублюсь» или начну раздражаться 5⃣ Я замечаю напряжение в теле (плечи, челюсть, спина) в течение дня — а не только когда уже всё болит 6⃣ Я могу по желанию расслабить конкретную часть тела — например, отпустить челюсть или опустить плечи 7⃣ Я замечаю, как эмоции отзываются в теле: гнев в кулаках, тревога в животе, грусть в груди 8⃣ В суете или стрессе я не «выпадаю» из тела — продолжаю себя чувствовать 9⃣ Я могу остановиться во время еды, когда наелся(лась), даже если еда вкусная и осталась на тарелке 🔟 Когда я болею, я даю себе время восстановиться