Как я могу поддержать себя в сложные дни?
Как я могу поддержать себя в сложные дни? Когда нам тяжело, мы часто ищем опору снаружи. В людях. В обстоятельствах. В словах поддержки от других 😔 А потом ждём. Ждём, когда кто-то заметит, как нам плохо. Ждём, когда кто-то подойдёт и скажет: «Всё будет хорошо». Ждём, когда кто-то обнимет и скажет: «Ты справишься». И иногда мы ждём так долго... А внутри становится только пустее. А что, если опору можно найти внутри себя? 🙌Не вместо других. А вместе с ними. Но первая опора - это та, которую мы даём себе сами. Вспомните момент, когда вы чувствовали себя на грани. Когда мир казался серым. Когда не было сил даже просто дышать. Что вам помогло? Может быть, чашка горячего чая в руках? Или минута тишины, когда никто не трогает? Или просто разрешение себе ничего не делать? Это и есть опора. Маленькие шаги заботы о себе 🌿 Иногда это просто сказать себе: «Я вижу, как тебе тяжело. Я рядом. Я с тобой». Не надо ждать, пока кто-то другой это скажет. Вы можете сказать это себе сами. И это изменит всё. Попробуйте сегодня. Когда почувствуете, что земля уходит из-под ног - остановитесь. Положите руку на сердце. Сделайте три вдоха. И скажите себе: «Я есть. Я справлюсь. Я с собой». И выдохните 🙏 А что помогает вам в сложные дни? Напишите в комментариях 🤗Всем света, добра и любви ✨