АУТОАГРЕССИЯ - РАЗРУШЕНИЕ САМОГО СЕБЯ
АУТОАГРЕССИЯ - РАЗРУШЕНИЕ САМОГО СЕБЯ ⬇️⬇️⬇️ ✅Пить, курить - это аутоагрессия. Человек знает о вреде, но продолжает разрушать себя. ✅Грызть ногти, вырывать волосы или ресницы - это аутоагрессия. ✅Самоповреждение - часто способ сбросить напряжение через тело, аутоагрессия. ✅Секс без желания - игнорирование собственных границ и потребностей, форма предательства самого себя - аутоагрессия. ✅Хроническое лишение себя сна - аутоагрессия: бессознательное самонаказание через истощение и отказ от восстановления. ✅Забывать есть, игнорировать голод - словно собственные базовые потребности не имеют никакого значения. ✅Саботаж собственного успеха, изнурительные тренировки, зависимости, пренебрежение гигиеной, переедание, игнорирование болезней и боли, терпение грубости, холода и насилия - проявление аутоагрессивного поведения. ✅А ещё АУТОАГРЕССИЯ - постоянно критиковать себя, унижать, называть себя обидными словами, лишать себя отдыха, отказывать в удовольствиях, брать на себя чужую ответственность, не позволять себе просить о помощи, оставаться в разрушительных отношениях, соглашаться на то, чего не хочешь, и снова и снова ставить чужие потребности выше собственных. И парадокс в том, что люди с большим количеством подавленной агрессии выглядят очень удобными, спокойными, мягкими, терпеливыми. Они редко злятся, редко протестуют, редко защищают себя. ➡️Злость, протест и даже ненависть, которые возникают по отношению к другим, они направляют внутрь. Не позволяют себе выразить недовольство, сказать «нет», защитить себя. ✅И тогда агрессия превращается в самонаказание. Поскольку её сложно выразить вовне, она начинает проявляться через разрушительное поведение, зависимости, саботаж, истощение, пренебрежение собственными потребностями и выбор отношений, в которых человек снова и снова причиняет себе боль. ❤Любовь к себе - это вовремя ложиться спать, кормить себя, обеспечивать себе комфорт и гигиену, заботиться о здоровье и безопасности. ❤Это позволять себе отдыхать без чувства вины. Обращаться за помощью, когда тяжело, выходить из отношений, в которых вас разрушают. Говорить «нет», даже если кому-то это не нравится. Не наказывать себя за ошибки, не требовать от себя невозможного. ❤Любовь к себе - это учиться быть на своей стороне. И здесь мы возвращаемся к нашей теме раздражения и тени. Иногда в тени находится не только то, что мы запрещаем себе делать, но и сама агрессия - право злиться, отказывать, протестовать, защищать свои интересы. И если человек не разрешает себе направлять злость вовне, она обращается против него самого. Поэтому важно не избавляться от агрессии, а научиться распознавать её, понимать, о чём она сигнализирует, и выражать так, чтобы не разрушать ни себя, ни других. Сегодня постараюсь найти время и ответить на ваши комментарии 🙏