Как не выгореть осенью ❤️🔥
Как не выгореть осенью ❤️🔥 Осень — время, когда мы особенно уязвимы. Световой день короче, погода пасмурная, нагрузка растёт. И если не обращать на себя внимание, можно незаметно подойти к выгоранию. Вот несколько признаков, что вы на грани: – вы просыпаетесь уже уставшей – даже простые дела требуют огромных усилий – вы перестали радоваться тому, что раньше вдохновляло – вам сложно заснуть, даже когда вы устали – вы чувствуете пустоту внутри, даже когда всё «нормально» Если вы узнали себя — не ждите, пока станет хуже. Что помогает: 1. Остановиться. Сделайте паузу. Не нужно бежать за всем сразу. Даже 5 минут тишины могут изменить состояние. 2. Пересмотреть приоритеты. Что действительно важно сегодня? А что можно отложить? 3. Заботиться о себе без чувства вины. Сон, прогулки, любимые занятия, вкусная еда, пауза — это не роскошь, а необходимость Забота о себе — это не эгоизм. Это способ сохранить ресурс для всего, что вы делаете для других. Что вы делаете, чтобы поддерживать себя осенью? Поделитесь в комментариях. Связаться со мной: Канал в МАКС: https://max.ru/channel_irina_kononenko Личные сообщения МАКС: https://max.ru/u/f9LHodD0cOJGv3LzRMrPyXHrPlcvYlRdyPv_AdCWq0sEzsbyGIrPU4UEQmQ Личные сообщения ВКонтакте: https://vk.ru/miss_irina_ko Группа ВКонтакте: https://vk.ru/irina_kononenko_psy