Скоро учебный год. И если вы уже чувствуете напряжение — вы не одна.
Скоро учебный год. И если вы уже чувствуете напряжение — вы не одна. Я многодетная мама, и я знаю, как легко выдохнуться ещё до первого сентября. Вот простая практика. Она займёт всего 10 минут, но может изменить ваш сентябрь. Шаг 1. Сядьте в тишину. Без телефона, без детей, без списка дел. Просто 5 минут. Ничего не делайте. Не думайте о школе, кружках и обедах. Шаг 2. Задайте себе один вопрос: «Что я хочу сохранить в этом учебном году для себя?» Например: утренний кофе в тишине, прогулка без детей, 15 минут на книгу. Запишите это. Шаг 3. Спросите себя: «От чего я готова отказаться, чтобы у меня были силы?» Например: контроль каждой домашней работы, чувство вины за отдых, желание быть идеальной. Запишите и это. Шаг 4. Вспомните, кто может вам помочь. Бабушки, дедушки, отец ребёнка, старшие братья и сёстры, подруги, родители других учеников. Не бойтесь просить о помощи. И сами помогайте другим, если есть возможность и отклик. Вместе легче. Всё. Вы только что создали свой личный план на учебный год. Не для детей, не для школы, а для себя. Поделитесь в комментариях, что вы записали для себя 🧡 Связаться со мной: Канал в МАКС: https://max.ru/channel_irina_kononenko Личные сообщения МАКС: https://max.ru/u/f9LHodD0cOJGv3LzRMrPyXHrPlcvYlRdyPv_AdCWq0sEzsbyGIrPU4UEQmQ Личные сообщения ВКонтакте: https://vk.ru/miss_irina_ko Группа ВКонтакте: https://vk.ru/irina_kononenko_psy #ПсихологИринаКононенко #омойблог #психолог #психология #самоценность #отношения #любовь #семья #полезнаяпсихология #маккарты #трансформационныеигры #МиссИринаКо