Чувство вины ещё не означает, что вы виноваты
Чувство вины ещё не означает, что вы виноваты «Я отказала, а теперь чувствую себя виноватой. Может, надо было согласиться?» Знакомо? Сказала «нет» маме. Не захотела делать то, о чём попросил муж. Отказала подруге. Выбрала себя вместо чужих планов. И вроде ничего плохого не сделала, но внутри уже крутится: «Может, я эгоистка? Может, я поступила неправильно?» Так часто бывает, когда вы долго привыкали быть удобной. Соглашаться. Не расстраивать. Не конфликтовать. Сначала думать о других и только потом о себе. Поэтому ваше первое «нет» может ощущаться почти как преступление. Но запомните одну важную вещь: Чувствовать себя виноватой и действительно быть виноватой — не одно и то же. В следующий раз, когда захочется срочно извиниться, оправдаться или отменить своё решение, спросите себя: «Я действительно сделала что-то плохое? Или просто сделала то, что кому-то не понравилось?» Иногда этого вопроса достаточно, чтобы увидеть ситуацию совсем иначе. А если чувство вины постоянно заставляет вас уступать, терпеть и выбирать других вместо себя, с этим можно разобраться на консультации. А вы умеете говорить «нет» без чувства вины? Связаться со мной: Канал в МАКС: https://max.ru/channel_irina_kononenko Личные сообщения МАКС: https://max.ru/u/f9LHodD0cOJGv3LzRMrPyXHrPlcv… Личные сообщения ВКонтакте: https://vk.ru/miss_irina_ko Группа ВКонтакте: https://vk.ru/irina_kononenko_psy #ПсихологИринаКононенко #омойблог #психолог #психология #самоценность #отношения #любовь #семья #полезнаяпсихология #маккарты #трансформационныеигры #МиссИринаКо