ТЫ ВСЁ ПОНИМАЕШЬ. ТАК ПОЧЕМУ НИЧЕГО НЕ МЕНЯЕТСЯ? ❤️🔥
ТЫ ВСЁ ПОНИМАЕШЬ. ТАК ПОЧЕМУ НИЧЕГО НЕ МЕНЯЕТСЯ? ❤️🔥 «Я знаю, что нужно научиться говорить “нет”». «Я понимаю, что нельзя постоянно всем угождать». «Я осознаю, что пора перестать терпеть то, что мне не нравится». А потом наступает очередная жизненная ситуация… И ты снова молчишь. Снова соглашаешься. Снова выбираешь чужое удобство вместо своего. А вечером злишься на себя: «Ну почему я опять так поступила?!» Знакомо? ❤️🔥 А теперь объясню, что происходит с точки зрения психологии. Наш мозг любит знакомые способы реагирования. Если ты годами привыкала избегать конфликтов, заслуживать одобрение или быть для всех удобной, эти реакции могли стать автоматическими. И даже когда ты уже понимаешь, что они тебе мешают, в привычной ситуации можешь снова действовать по старому сценарию. Потому что осознать проблему — не значит автоматически изменить поведение. Можно прочитать десятки книг по психологии. Прослушать сотни лекций. Сохранить тысячу полезных постов. Но если ничего не пробовать в реальной жизни, знания так и останутся знаниями. ❤️🔥 ДАВАЙ СДЕЛАЕМ ОДНО УПРАЖНЕНИЕ. Вспомни ситуацию, которая у тебя постоянно повторяется. Например, тебя просят о помощи, когда у самой нет ни сил, ни времени. Ответь письменно: 1. Что я обычно делаю? «Соглашаюсь, хотя совершенно не хочу». 2. Чего я боюсь, если поступлю иначе? «Что на меня обидятся. Что обо мне плохо подумают». 3. Как я хотела бы поступить? «Спокойно отказать, не оправдываясь». А теперь самое главное. Придумай одну конкретную фразу для следующей такой ситуации. Например: «Сегодня я не смогу». «Мне это не подходит». «Я подумаю и отвечу позже». И попробуй использовать её при первой подходящей возможности. Не нужно сразу менять всю жизнь. Начни с одной реакции. С одного решения. С одного действия в свою пользу. ❤️🔥 ИМЕННО НА ЭТОМ ПРИНЦИПЕ ПОСТРОЕНА МОЯ АВТОРСКАЯ ПРОГРАММА «ОБНОВЛЕНИЕ». Я почти два года работала над тем, чтобы создать не просто набор красивых лекций, а программу с конкретными заданиями и практиками. Сначала мы будем разбираться с ограничивающими убеждениями, внутренними запретами и привычными сценариями. А затем — учиться выстраивать новые способы мышления и поведения. Потому что недостаточно понять, почему ты живёшь по-старому. Важно научиться действовать по-новому. 📅 Старт — 2 ноября. Две недели практической работы над собой, 10 уроков и моя обратная связь в течение программы. Хочешь узнать подробности? Напиши мне в личные сообщения слово «ОБНОВЛЕНИЕ». ❤️🔥 А теперь вопрос: какую свою привычную реакцию ты больше всего хотела бы изменить? Связаться со мной: Канал MAX: https://max.ru/channel_irina_kononenko Личные сообщения MAX: https://max.ru/u/f9LHodD0cOJGv3LzRMrPyXHrPlcvYlRdyPv_AdCWq0sEzsbyGIrPU4UEQmQ Личные сообщения Telegram: https://t.me/miss_irina_ko #ПсихологИринаКононенко #Психология #Самооценка #ЛичныеГраницы #Обновление