А вы замечали, как легко говорите «нет» себе и как сложно бывает отказать другим?
А вы замечали, как легко говорите «нет» себе и как сложно бывает отказать другим? Подруга попросила помочь — согласились, хотя у самой дел по горло. Муж попросил что-то сделать — пошли делать, хотя мечтали просто полежать. Детям купили всё необходимое, а себе опять сказали: «Да ладно, обойдусь». И вроде ничего страшного. Ну помогли, ну потерпели, ну отложили свои желания. Не в первый раз. А потом в какой-то момент накрывает: «Я для всех всё делаю, а обо мне кто-нибудь вообще подумает?» А вы сами о себе думаете? Знаете, что я часто замечаю в работе с женщинами? Они прекрасно знают, что любят их дети, чего хочет муж, что нужно родителям. А когда спрашиваешь: «А чего хочешь ты сама?» — задумываются. И дело не всегда в том, что женщина не знает своих желаний. Просто она настолько привыкла учитывать интересы окружающих, что собственные потребности автоматически отправляет в конец списка. В психологии за этим нередко стоят страх конфликта, чувство вины, потребность в одобрении. А иногда и убеждение, сформированное ещё в детстве: «Чтобы меня любили, я должна быть хорошей, удобной и полезной». Но давайте разберёмся. Разве любовь измеряется количеством ваших жертв? Разве хорошая жена или мама обязательно должна отказывать себе во всём? Я более 15 лет в браке, у меня трое детей. И поверьте, прекрасно понимаю, что такое семья, ответственность и бесконечные бытовые дела. Но есть одна вещь, которую я хочу донести до каждой женщины. Выбирать себя — не значит перестать заботиться о близких. Это значит перестать исключать себя из числа людей, о которых вы заботитесь. ❤️🔥 А теперь небольшая практика на сегодня. Прежде чем в очередной раз согласиться на чью-то просьбу, задайте себе три вопроса: 1. Я действительно хочу это сделать или просто боюсь отказать? 2. Что самое страшное произойдёт, если я сейчас скажу «нет»? 3. Как я могу поступить, чтобы учесть не только чужие интересы, но и свои? И попробуйте сегодня хотя бы один раз выбрать себя. Не обязательно отказывать кому-то. Можно просто попросить о помощи, выделить время на отдых или сделать то, что давно откладывали. А вечером спросите себя: «Что я сегодня сделала для себя?» Если ответить нечего — это не повод себя ругать. Это повод задуматься. Потому что самоценность проявляется не в красивых словах о любви к себе, а в наших ежедневных решениях. И помните: когда меняется самоценность — меняется всё. А теперь, девочки, давайте честно: вам сложнее отказать близкому человеку или позволить себе сделать то, что хочется именно вам? Очень интересно почитать ваши ответы. Связаться со мной: Канал MAX: https://max.ru/channel_irina_kononenko Личные сообщения MAX: https://max.ru/u/f9LHodD0cOJFM-DWdupicUYIeAKBKqUkP07rPl7KFqxOsQqIPQz_CVK9ebU Telegram-канал: https://t.me/irinakononenkopsy Личные сообщения Telegram: @miss_irina_ko ВКонтакте: https://vk.ru/miss_irina_ko Instagram: https://www.instagram.com/irina.kononenko.psy/ #ПсихологИринаКононенко #Самоценность #ЛичныеГраницы #ПсихологияОтношений #ВыбираюСебя
Канал в каталоге Максиметера
1 776 подписчиков · Психология