Одна из моих ценностей… нет, даже фундаментальных верований - это конгруэнтность.
Одна из моих ценностей… нет, даже фундаментальных верований - это конгруэнтность. В 90е это бы назвали «за базар отвечаю». В духовном мире - это звучит как «исповедуй то, что проповедуешь»… Делюсь с вами тем, что проживаю и что делаю в моменте сама, а потом передаю эти знания людям😉 Помните?! После кризиса/стресса/выгорания неизменно наступает точка ноль. Это когда нет сил. Совсем. Психологически и физически это может ощущаться как «лежу и встать не могу» и «ничего не хочется»… И вот важно знать, что это норма! Эту точку надо не просто перетерпеть, а прям пройти ее со всей осознанностью. Мы же хотим сразу выйти в ресурс. После стресса - полежала, поспала, вроде ниче не болит, значит побежали дальше покорять Мир. А Так не работает. Телефон после 💯 разрядки, когда втыкаем в розетку, не начинает сразу работать! Мы ждем когда он включится…. Если вы понимаете о чем я😉 Сегодня утром мое тело пережило сильный стресс. Переутомилась, понервничала, задрала высокую планку, и вместо отдыха всю ночь ченнелила (не по своей воле - так бывает) Как результат - спазм сосудов, высокое давление. И вот сейчас я в точке ноль. Ничего не болит. Давление в норме. Сил мало. А дел много. И вроде можно/нужно уже бежать по делам. - Что лежишь то?! Ниче не болит же! Но нет) Я слишком хорошо знаю эту ловушку. Что делаю я сейчас в этой точке ноль: ✨ много лежу/дремлю ✨ пью воду и травяной чай ✨ мало ем ✨ смотрю в одну точку ✨ дышу по квадрату и с глубокими задержками ✨ медитирую примерно каждый час по 7 минут ✨ задаю себе один и тот же вопрос: как ты себя чувствуешь сейчас? Хочется ли чего то? ✨ не работаю одним глазочком, не делаю никакие дела по дому (обнаглела в края😂😂😂) ✨ выхожу на улицу, чтобы походить босиком ✨ читаю словесные-коды (это методика ДНК) Все это нужно, чтобы: - включить свою психику в активную фазу жизнедеятельности (по простому, чтобы появилось настроение и желание делать) - и запустить процесс восстановления и накопления энергии. Дальше, чтобы включить тело - сделаю ряд упражнений. Т.е. добавлю физическую нагрузку. Вот так бережно, правильно, если хотите, выходить из стресса и возвращать себе работоспособность. Это про Любовь к себе💜 Какие мысли у вас возникли после прочтения? Знали ли вы о точке ноль?