🌿 Когда чужая громкость ранит... — 12 июля 2026 г. в 18:56:16.928
🌿 Когда чужая громкость ранит... Иногда мы смотрим на человека и думаем: «Боже, сколько самолюбования,Невыносимо». Или: «Почему он ведёт себя так вызывающе, как можно быть настолько поглощённым собой?». И внутри поднимается волна — от тихого раздражения до настоящей бури. И вот тут я, как психолог, хочу вас мягко остановить. Прямо сейчас. Сделайте вдох. То, что мы часто называем «нарциссом» — это не всегда диагноз. Гораздо чаще — это нарциссическая часть, раненая, громкая или демонстративная. И она, представьте, есть у каждого из нас. Просто у кого-то она научилась требовать внимания криком, а у кого-то — тихо плакать в уголке, боясь даже попросить. И когда нас так сильно триггерит чьё-то «выпячивание», чья-то броскость или самопрезентация, я предлагаю очень бережно спросить себя не «что с ним не так?», а «что болит у меня?» Потому что наша психика устроена мудро: то, что мы не разрешаем себе, мы начинаем замечать и ненавидеть в других. Вы злитесь, что кто-то «слишком много говорит о себе»? — Возможно, внутри живёт маленький вы, которому когда-то сказали: «Не высовывайся, не хвастайся, будь скромнее». И теперь, когда кто-то свободно занимает пространство, ваша внутренняя девочка или мальчик сжимается от несправедливости: «Ему можно, а мне — нет». Вас коробит от чужой самодостаточности и уверенности? — Спросите себя: где я ущемляю себя в праве быть заметной? Где я запрещаю себе сказать «посмотрите, я тоже есть, я тоже ценный»? Это не значит, что нужно терпеть нарушение границ. Но это значит, что ваше раздражение — не враг, а компас. Оно показывает, где вы сами себя недокармливаете признанием, вниманием, любовью. Поэтому в следующий раз, когда захочется поставить клеймо «нарцисс», попробуйте вместо этого: • положить руку на сердце, • признать своё чувство («да, меня это задевает»), • и тихо спросить: «Что именно во мне сейчас нуждается в моём же разрешении? Может быть, мне можно чуть больше сиять? Чуть громче говорить? Чуть бережнее относиться к своей значимости?» Ваша нарциссическая часть — это не стыдно. Это ваша потребность быть увиденным и ценным. Дайте ей место. И тогда чужой свет перестанет резать глаза, потому что вы зажжёте свой — тёплый, ровный, разрешённый.