Выгорание-не потому что много задач, потому что мало внимания к себе. — 30 июня 2026 г. в 12:04:54.084
Выгорание-не потому что много задач, потому что мало внимания к себе. Усталость не лечится выходными. Лечится вниманием к себе. Нас учили отдавать, делать, выполнять. За это хвалили, благодарили, поощряли, а иногда просто не трогали и не обижали. Но никто нигде и никогда не учил, что то, что ты у себя взял, надо обязательно отдать. За пополнение своих внутренних резервов никто не хвалил, а то и ругал. Вот и запомнилось такое потребительское поведение и отношение к себе, как правильное. Ведь в норме должен быть резерв, должен быть плюс. Но мало кто за этим следит. А ведь от нашего состояния зависит все: наше самочувствие, здоровье, отношения, благополучие, продуктивность, реализация, наша жизнь! Если мы не даем себе вовремя, мы это забираем потом «кривыми способами: ✔️агрессией, жалобами, манипуляциями требуем этого от других; ✔️начинаем болеть, чтобы уже вынужденно дать себе отдых и заботу; ✔️компульсивно тратить на себя деньги; ✔️заедать и запивать; ✔️прокрастинировать и тд. Важно слушать сигналы своей психики и организма вовремя, не допуская серьезных последствий и точки невозврата. Обратите внимание, если: ☑️стали раздражительными; ☑️хочется спрятаться от людей; ☑️перестаете чувствовать удовольствие и испытывать положительные эмоции; ☑️не радует то, что ранее радовало; ☑️не чувствуете себя отдохнувшим после сна и выходных; ☑️не хочется ничего делать ☑️часто хочется сладкого, жирного, алкоголь Никакие «награды» и «поглаживания»не смогут восстановить и вернуть то, что было излишне потрачено, они не стоят вашей жизни и здоровья. Не допускайте выгорания, психосоматики и более серьезных последствий для психики и организма. Закон сохранения ресурса прост: потратил себя - наполняй! ✅ Спросите себя: Чего мне сейчас хочется больше всего? Чего хочет моя душа? Чего хочет мое тело? Чего мне сейчас не хватает больше всего? ✅ Прислушайтесь к себе. ✅Вспомните, что вас наполняло, давало ощущение радости и удовольствия? ✅Подумайте, что будет сейчас для вас лучшим отдыхом и наполнением? ✅Как вы можете это устроить для себя, исходя из реальных текущих возможностей сейчас или в ближайшее время? Скажите себе: «Я слышу тебя, прости, что так долго не замечал/а твоих сигналов. Сейчас я постараюсь найти способы для восполнения и восстановления.»❤️ Сделайте это! Ставь❤️, если близка тема любви к себе. А если чувствуешь симптомы выгорания или ощущение постоянной «вымотанности» и не знаешь, как по-другому, пиши в личку «выгорание», найдем твой новый путь к себе вместе.