БОЙ С НЕГАТИВОМ — 20 апреля 2026 г. в 20:14:18.274
БОЙ С НЕГАТИВОМ ⠀ Отрицательными эмоциями легко «заразиться», а освободиться от них весьма непросто. ⠀ Самый распространенный метод — подавление. Я считаю его самым худшим вариантом. ⠀ Проглоченные слезы никуда не уходят, а раздражение нарастает внутри мышечным напряжением. Замечала, как в такие моменты сильно сжимаются челюсти, сжимаются кулаки или поднимаются плечи? ⠀ Мышечное напряжение провоцирует внутренний тревожный фон, поэтому подавляемые эмоции рано или поздно приводят к депрессии и болезням тела. ⠀ Второй способ дрессировки эмоций — выражение. Экологично нас это делать не учили. Сегодня редко встретишь человека, умеющего верно выражать свои эмоции. ⠀ Обычно это выхлоп, происходящего внутри, когда выступаешь с лозунгом: «потеряла терпение» или «он сам довел!» После взрыва на время становится легче, а потом наваливается чувство вины, мы его снова подавляем и прячем поглубже. ⠀ Третий способ — избегание. Смотреть телевизор, листать ленту соцсетей, отвлекаться на секс, алкоголь, никотин, вкусную обильную пищу. Все это – способы избегания встречи с собственными эмоциями. ⠀ Поверь, прятки с проблемами тоже создают напряжение, ведь являются одной из форм подавления. Эффективны: сон, голод, спорт, сублимация (переведение любой энергии в творческую и качественная проработка жизненной ситуации со специалистом. ⠀