Привет, Дорогие!
Привет, Дорогие! Конечно рекомендую эту книгу почитать, но дам из нее не большую практику. В книге «Бегущая с волками» есть очень глубокая мысль: чтобы в нашей жизни появилось что-то новое, чему-то старому приходится уйти. И речь не только о людях или отношениях. Иногда должны умереть наши старые привычки. Страхи. Желание всем нравиться. Привычка терпеть. Обида, которую мы носим годами. Образ себя, который давно стал тесным. Мы часто цепляемся за это, потому что боимся перемен. Нам кажется, что если отпустить привычное, останется пустота. Но природа устроена иначе. После осени приходит весна. После ночи — рассвет. После окончания одного этапа начинается другой. Автор словно предлагает каждый день задавать себе не вопрос: «Что мне сегодня получить?», а вопрос: «Что мне пора отпустить?» Потому что иногда именно это и становится самым большим подарком себе. Попробуйте сегодня честно спросить себя: • Что в моей жизни уже давно просится закончиться? • За что я держусь только потому, что страшно отпустить? • Какая часть меня уже не делает меня счастливее? • Что во мне должно “умереть”, чтобы родилась более спокойная, свободная и счастливая версия меня? • Какую свою сторону я считаю некрасивой или неправильной? И чему она пытается меня научить? • Если бы я перестал(а) бояться, чему новому я дал(а) бы жизнь уже сегодня? И самое сильное: Если не сейчас — то когда? Мы часто ждём понедельника, нового года, подходящего момента. Но жизнь происходит не потом. Она происходит сегодня. ✨ Практика на вечер (5 минут). Возьмите лист бумаги и разделите его на две части. Слева напишите: «Сегодня я отпускаю…» Запишите всё, что больше не хотите нести дальше: страх, чувство вины, привычку молчать, отношения, ожидания, внутреннюю критику — всё, что приходит. Справа напишите: «Я выбираю дать жизнь…» Например: — спокойствию; — любви к себе; — новым возможностям; — смелости говорить “нет”; — радости; — доверию жизни. Прочитайте вслух обе части и почувствуйте, что каждый новый этап начинается не тогда, когда меняется календарь, а тогда, когда меняемся мы. Главная идея Клариссы Пинколы Эстес: жизнь постоянно движется циклами «смерть — возрождение». Под «смертью» она имеет в виду не физическую смерть, а завершение того, что уже отжило своё, чтобы освободить место для нового. Именно поэтому её вопросы звучат так необычно — они помогают не искать, что ещё приобрести, а понять, что уже пора отпустить. #практика #самсебепсихолог