🫣Дисморфия тела — когда зеркало становится врагом
🫣Дисморфия тела — когда зеркало становится врагом Недавно ко мне пришла клиентка. Ей 29. Красивая, ухоженная, с хорошим вкусом. Но с первых минут она сказала: «Мне тяжело смотреть на себя в зеркало. Мне кажется, что моё лицо перекошено, кожа ужасная, тело какое-то неправильное». Я смотрю на неё и вижу живую, привлекательную женщину. А она видит только недостатки. Это не каприз и не «просто комплексы». Дисморфия — это состояние, когда внимание цепляется за какой-то «дефект» (часто преувеличенный или воображаемый), и мозг раз за разом подтверждает мысль: «со мной что-то не так». Обычно корни тянутся из подросткового возраста: неосторожные слова близких, сравнения с другими, стыд, постоянные попытки соответствовать идеалу. Со временем это становится фильтром, через который человек видит себя. Алина рассказывала, что любое отражение в витрине заставляет её напрягаться, что фото вызывает тревогу, а мысли о том, как она выглядит, отнимают много сил. Мы начали с простого — замечать, как работает внутренний критик, отличать факты от ощущения и учиться смотреть на себя без жёсткого фильтра. Через несколько недель она сказала: «Я впервые вышла на улицу и не думала, как выгляжу». Это не про то, чтобы резко «полюбить себя». Это про постепенное возвращение спокойствия к себе и своему телу. Если вы узнаёте себя — вы не одни. И с этим можно работать.