Если к вечеру вы чувствуете себя выжатой, хотя весь день просто «делали дела», попробуй... — 10 июля 2026 г. в 09:34:49.131
Если к вечеру вы чувствуете себя выжатой, хотя весь день просто «делали дела», попробуйте эту практику. Проблема не всегда в количестве дел. Часто — в том, что мозг не успевает переключаться между ними. Он работает без пауз, а нервная система остается в постоянном напряжении. 📎Практика "2 минуты между делами". Закончили одно дело — не начинайте сразу следующее. На 2 минуты остановитесь. Отложите телефон. Не отвлекайтесь. Просто посидите в тишине и и просто наблюдайте себя изнутри. Просто замечайте мысли, напряжение в теле. Ничего не меняйте. Вы - в позиции наблюдателя. ✅Такие микропаузы помогают снизить внутреннюю перегрузку, вернуть контакт с собой и проживать день, а не пробегать его на автомате. Рекомендую делать такие паузы после каждой выполненной задачи. Попробуйте сделать сегодня хотя бы три такие остановки. Даже после прочтения этого поста. Только сначала поставьте 👍 Оля Реберт | Психология женской силы ❤️ #практика