Он ушел, но вы вынуждены общаться? Ваш план по выживанию:
Он ушел, но вы вынуждены общаться? Ваш план по выживанию: Да, он ушел. Да, вам больно. Этого никто не отрицает, НО если вы вынуждены с ним общаться из-за детей или дел - хватит вести себя как жертва. Вы не беспомощная! Вы - главная по своей жизни. 1. Прекратите эти дурацкие «душевные» разговоры Вы что, его психотерапевт? Нет. Вы - бывшая. Ваше общение теперь должно быть как у двух секретарей: коротко, ясно, только по делу. "Во сколько заберешь детей?", "Пришли квитанцию", "Решим вопрос с машиной. Всё!! Если тянет спросить «как ты мог» или «почему мы» - заткнитесь. Идите и напишите это в дневник. Он вам больше не мужчина. Он - административная единица. 2. Переведите всё на текст! Пишите! В мессенджере. Кратко. Без смайликов. Без "как дела?". Это для вас теперь бизнес-переписка. Так вы контролируете, ЧТО сказать и КОГДА ответить. Не реагируете на его тон и игры. Тем более, что в сообщениях тона нет, вы можете сами нафантазировать любой тон его сообщению - хоть тон ослика ИА из Винни-пуха! 3. После каждого контакта - сбрасывайте напряжение! Поговорили? Отлично. Теперь идите и физически смойте с себя этот разговор. Хлопните дверью. Включите рок-музыку и покричите. Умойтесь ледяной водой. Позвоните подруге и обсудите новую сумку, а не его. Смысл в том что - не тащите этот хлам в свой день!!! Встаньте и делайте. Без оправданий! Ваша задача - не ныть, а по чуть-чуть, по кирпичикам собрать себя и выстроить себе о&уенную жизнь!!
Канал в каталоге Максиметера
58 590 подписчиков · Психология