ЯсноеЗнание|Психотерапия для взрослых с Жанной Бирковой
Здоровье · 14 июля 2026 г.
Иллюзия пустоты: почему нам кажется, что у нас нет ничего
Иллюзия пустоты: почему нам кажется, что у нас нет ничего «У меня нет времени». «Нет сил даже на то, чтобы встать с кровати». «Нет денег на… (подставьте нужное)». Знакомые фразы? Мы произносим их так часто, что они стали мантрой современного человека. Удобным оправданием для бездействия и защитной стеной от новых вызовов. Но давайте остановимся на секунду и зададим себе тот самый неудобный вопрос: а это действительно так? Я хочу предложить вам одну мысль для размышления. Что если всё это — лишь иллюзия? Искажённая картина реальности, которую ваш мозг услужливо рисует по старой привычке. Это всё про ресурсы. Про время, деньги, энергию. А в основе всего лежит она — энергия. Жизненная сила. Представьте, что вы смотрите на стакан, в котором налито 50 мл воды. Можно сказать «стакан наполовину пуст», а можно — «наполовину полон». Физика одна и та же, но ощущения разные. Так вот, я утверждаю: чаще всего ваш стакан не просто полон, он переливается через край. Вы просто смотрите на него под неправильным углом. Каково это — жить в состоянии «у меня ничего нет»? Давайте проведём небольшой эксперимент. Закройте глаза и произнесите вслух: «Я совершенно истощён. У меня абсолютно нет ресурсов». Прислушайтесь к телу. Что происходит? Плечи опускаются? Дыхание становится поверхностным? Появляется тяжесть в груди? Хочется свернуться калачиком и ни с кем не разговаривать? Состояние «ничего нет» — это состояние сжатия, сворачивания внутрь, защиты. Это позиция жертвы обстоятельств. В этой точке мы блокируем сами себя. Мозг получает команду «ресурсов нет» и послушно перестаёт их искать. Зачем тратить силы на поиск того, чего нет? Он включает режим энергосбережения, который парадоксальным образом сжигает ещё больше энергии на тревогу, самобичевание и жалость к себе. А теперь попробуйте другую фразу: «У меня достаточно сил и времени на самое важное». Не нужно пытаться поверить в миллионы долларов на счету, начните с базы. Почувствуйте разницу. Тело немного расслабилось? Возможно, захотелось сделать глубокий вдох. Появился крошечный зазор, щёлочка, через которую может пробиться свет.