Техника проживания своих чувств в актуальной точке:
Техника проживания своих чувств в актуальной точке: 1. Назвать чувство с вопросом к себе : что я сейчас чувствую? 2. Где в теле у меня живёт это чувство? Найти локацию, она точно есть. 3. Какого цвета это чувство? 4. Дыхание на счёт 5 вдох носом, на счёт 7 выдох через рот. 5. Разливать по телу, добровольно позволить затопить. 6. Сказать например: ты моя обида(любое ваше чувство), я тебя вижу и признаю и даю тебе место. Я имею право на разные чувства. Потому что я живой/ая. Вдох-выдох 7. Посмотреть на ситуацию ещё раз. Оценить интенсивность по шкале от 1 до 10. Всё во благо 🙏 Обнимаю сердцем ❤️
161 просмотров