Психолог-сексолог, консультант по РПП, нутрициолог Кузнецова Татьяна
Здоровье · 21 апреля 2026 г.
Когда мои коллеги в этот уикенд пили кофе в теплых кабинетах и разбирали детские травмы... — 21 апреля 2026 г. в 15:15:05.371
Когда мои коллеги в этот уикенд пили кофе в теплых кабинетах и разбирали детские травмы, я стояла на старте при температуре 5°C и жестком ветре. Мне 47. По диплому — психолог. По жизни — дура, которая решила: «А почему бы и нет?» Дистанция 8 км с препятствиями по грязи, жиже и лужах. Глубокие ледяные лужи, в которые страшно заходить даже по колено 🙈 И главное испытание для меня: прыжок с 3-метровой вышки в грязную воду, откуда выбраться можно только по канату. Спойлер: я прыгнула. И не умерла. Но самое интересное происходило у меня в голове. Вот где была настоящая битва. Что сказал бы мне мой внутренний психолог по ходу забега: 1. «Холод и грязь — это просто сенсорная информация, а не катастрофа». Как только я переставала дрожать от ужаса перед очередной лужей и говорила себе: «Да, вода холодная. И что?», — тело слушалось. Перестань накручивать сценарий «как мне будет плохо». Просто делай шаг. 2. «Паника рождается из попытки контролировать ветер и температуру». Я не могу сделать погоду теплее. Я могу контролировать только свой следующий вдох и шаг. В психологии это называется «локус контроля». В 47 лет я наконец-то им пользуюсь не в кабинете, а в жизни. 3. «Самое страшное — не прыжок с 3 метров, а секунда СВОБОДНОГО ПАДЕНИЯ». Стоя на вышке, я честно хотела сказать организаторам всё, что думаю об ЭТОМ 🤣. Но я вспомнила свою же фразу клиентам: «Тревога — это топливо, а не тормоз». Сделала вдох — и полетела вниз. Адреналин смыл всё. Итог: Я промокла до нитки, наелась грязи, у меня синяки и ссадины на теле и дикое удовольствие от произошедшего. Вы часто спрашиваете: «А как перестать бояться? А как начать действовать?» Отвечаю: никак. Не переставать. Бояться, мерзнуть, ругаться матом про себя — и все равно лезть в эту ледяную воду, проходить испытания одно за другим. Потому что после финиша ты понимаешь: если я справилась с этим при 5 градусах и ветре, то проблемы в офисе или бытовые неурядицы — это просто «теплая лужа по колено». P.S. Совет психолога для тех, кто сомневается: Если ваш мозг говорит «рано/поздно/холодно/грязно» — это просто шум. Ваше тело сильнее. Идите туда, где страшно. Там выдают незабываемые ощущения. 🏁💪 #гонкагероев #психологияжизни #спортпосле40 #выходимозонукомфорта #47лет