Психолог | Светлана Ханса | 💯 психология в МАКС

Психолог 🧩 Светлана Ханса

Психолог 🧩 Светлана Ханса

Разберём с вами одну из самых распространённых стадий выгорания - 4 стадию: обвинение других. Четвёртая стадия — одна из самых обманчивых: внешне кажется, что проблема «снаружи» (в людях, в системе, в несправедливости), а внутри уже накопилось столько усталости, что психика ищет самый простой выход — вынести напряжение вовне. Здесь происходит классическая динамика: гнев на других как защита от боли «я больше не справляюсь». А поскольку признать свою уязвимость иногда очень тяжело, гнев на других усиливается ещё больше. Эта ситуация требует бережного отношения к своей психике, потому что такая реакция говорит о том, что быть уставшим, слабым, истощёным, или больно, или страшно, или стыдно, или наваливается чувство вины. Более того, здесь растут ожидания от других, поскольку перед тем,…

Фото

Психолог 🧩 Светлана Ханса

Ментализация Ментализация — это способность понимать и интерпретировать мысли, эмоции, намерения, убеждения и поведение других людей, а также осознавать собственные ментальные состояния. Это форма социального познания, которая позволяет воспринимать и объяснять человеческое поведение не только внешними, материальными причинами, но и внутренними интенциональными состояниями — потребностями, целями, желаниями, чувствами, представлениями. Некоторые ключевые аспекты ментализации: Основа на допущении, что психические состояния влияют на поведение. Включает анализ обстоятельств действий, предшествующих моделей поведения и личного опыта. Может быть как автоматической (рефлекторной, бессознательной), так и контролируемой (сознательной, вербальной, требующей осознанного размышления). Связ…