Психолог | Светлана Ханса | 💯 психология в МАКС

Разберём с вами одну из самых распространённых стадий выгорания - 4 стадию: обвинение других. Четвёртая стадия — одна из самых обманчивых: внешне кажется, что проблема «снаружи» (в людях, в системе, в несправедливости), а внутри уже накопилось столько усталости, что психика ищет самый простой выход — вынести напряжение вовне. Здесь происходит классическая динамика: гнев на других как защита от боли «я больше не справляюсь». А поскольку признать свою уязвимость иногда очень тяжело, гнев на других усиливается ещё больше. Эта ситуация требует бережного отношения к своей психике, потому что такая реакция говорит о том, что быть уставшим, слабым, истощёным, или больно, или страшно, или стыдно, или наваливается чувство вины. Более того, здесь растут ожидания от других, поскольку перед тем,…

✅️ Здравствуй, рада тебе!🌹 Здесь ты встретишь себя. Я - Светлана, психолог для взрослых, подростков и семей. 28 лет на профессиональном пути. ✅️ Моя история Здесь можешь познакомится с моим жизненным путём, с тем, как формировалось моё профессиональное мышление и мировоззрение. История в трёх частях. _________________________ ✅️ Мой основной канал Психолог | Светлана Ханса | 💯 психология в МАКС Канал о психологическом взрослении, о контакте с собой, обретении внутреннего стержня, уважении к себе и о построении здоровых отношений с другими. _________________________ ✅️ Семья Если есть желание больше знакомиться с темой качественных отношений в семье, то заходите на канал "Семья, где взрослеют вместе" _________________________ ✅️ Мои живые заметки Также я создала канал "…

Напишите в комментариях, какой уровень выгорания Вы наблюдаете у себя, мы поговорим об этом. Психолог 🌐 Светлана Ханса

Публикация

Психолог 🌐 Светлана Ханса

Психолог 🌐 Светлана Ханса

Психолог 🌐 Светлана Ханса

Психолог 🌐 Светлана Ханса

Доброта и Удобство. Возвращаюсь к вам. Было время тишины, и сейчас хочется говорить не про «надо», а про то, что по-настоящему помогает стоять на своих ногах. Вчера читала книгу и выделила одну мысль: если человек стал «хорошим парнем» в качестве решения проблемы, то проблема, которую он решил этим «быть хорошим», остаётся на месте. Сколько в этом правды… Человек ведь правда так делает: подменяет опору стратегией. «Я буду удобным — и тогда меня не отвергнут. Я буду правильным — и тогда всё будет нормально». И стратегия вроде работает: дома спокойно, начальник доволен, никто не ссорится. Но сама проблема — страх «меня не примут таким» — никуда не уходит. Она просто живёт дальше, только теперь питается тем, сколько сил уходит на поддержание этой «хорошести». В семейной системе «хороший» …

Благодарю всех за огромное количество тёплых, добрых поздравлений и светлых пожеланий!!!❤️ Счастья вам, дорогие, здоровья и любви!✨️

Фото

Психолог 🌐 Светлана Ханса