Из моей личной терапии
Из моей личной терапии Некоторое время назад я была в личной терапии, а с прошлого года принимаю участие в терапевтической группе как ее участник. Это довольно интересный опыт. Личная терапия мне понравилась больше. Но порой в групповых динамиках возникают очень интересные ситуации, которые «разворачивают» мышление. На одной из последних встреч, ведущая группы поделилась некоторыми мыслями. Они были примерно следующего содержания: «Многие причины наших проблем заключаются в такой психической защите как диссоциация. Когда мы отщепляем от себя какие-то свои значимые части и значимые потребности (я хочу быть художником, но я это отщепляю. Я, на самом деле, фантазирую о другой женщине или не удовлетворен теми отношениями, которые у меня есть, но я это как-то вытесняю и отщепляю от себя). Чем больше мы от себя отщепили, тем меньше от нас остается, и вот мы уже переживаем, что мы живем не свою жизнь, что, вообщем-то, правда». По этому поводу мне пришла метафора нашего «Я» как нечто целого (например, пирога), от которого мы отщепляем части себя в тот момент, когда соглашаемся на то, что нам не по душе. И тогда можно представить себя за все прошедшие годы и оценить, сколько же частей себя мы уже отщепили, а сколько осталось. Это поразительно работает. Ведь мы можем не только отщеплять, но и возвращать себе те части, от которых когда-то отказались. Например, в моей жизни были моменты, когда я много отщепляла от своей личности, а потом неосознанно достраивала себя до более целого. Сейчас таких отщеплений все меньше, но они все равно есть. И как раз в том месте, где они есть и существуют мои «проблемы». Просто попробуйте представить, какие части себя вы отщепляете, каких недостает сейчас, и как это связано с тем, чем вы не удовлетворены в настоящий момент, какие «пролбелмы» пытаетесь решить?! Может, просто вы отщепили от себя именно эти части и их важно вернуть на место, создать целостное Я?!