Правило пяти вдохов
Правило пяти вдохов Перед тем как ответить в раздражении, сделайте пять медленных вдохов. Не пишите сообщение, не повышайте голос и не пытайтесь немедленно доказать свою правоту. Несколько секунд не решат проблему, но могут спасти отношения от слов, которые уже нельзя вернуть. Сильная эмоция требует быстрого действия: ответить жёстче, хлопнуть дверью, поставить точку. Пауза возвращает возможность выбирать, а не просто реагировать. За пять вдохов гнев не исчезнет, но между чувством и поступком появится расстояние. Не каждую битву нужно выигрывать в ту же минуту. Порой настоящая победа — вовремя промолчать, успокоиться и продолжить разговор тогда, когда слова снова станут разумными. #самопомощь
14 просмотров