Психологический словарь 📖
Психологический словарь 📖 Эмоции 💫 Эмоции сами по себе не бывают хорошими или плохими. Тревога помогает подготовиться к важному событию, гнев — защитить свои границы, а печаль — пережить потерю. Но иногда эмоция становится слишком сильной, длится долго и мешает жить. В РЭПТ (рационально-эмоционально-поведенческой терапии) Альберта Эллиса есть простая формула: А — что произошло; В — как мы это объяснили себе; С — что почувствовали. Получается, на наши эмоции влияет не только сама ситуация, но и наши мысли о ней. В карусели разбираем, чем полезные переживания отличаются от тех, которые начинают истощать и мешать действовать.
33 просмотров