Что такое психическая травма и чем она отличается от стресса 😢
Что такое психическая травма и чем она отличается от стресса 😢 😰 Стресс — это реакция на «слишком много». Он возникает, когда нагрузка превышает ваши обычные возможности. Стресс временный: после отдыха или решения ситуации вы восстанавливаетесь и чувствуете себя прежним человеком. О событии можете говорить спокойно, кошмары не снятся. 💔 Психическая травма — это реакция на «слишком страшно». Событие угрожало жизни или психике, и вы не смогли с этим справиться. Травма меняет вас надолго: вы уже не тот человек, что до события. Появляются навязчивые воспоминания, кошмары, триггеры (запах, звук — и вы снова там). Вы начинаете избегать всего, что напоминает о случившемся. Отдых и отпуск не помогают. Главное отличие простыми словами: Стресс — как перелом ноги: болит, но гипс сняли — и забыли. Травма — как ампутация: даже спустя годы вы учитесь жить иначе, и прежним уже не стать. ⚠️ Травму не лечат силой воли и отпусками. Нужна психотерапия (EMDR, КПТ, соматические методы). Психология | Аффирмации | Цитаты