ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВАС ОБЕСЦЕНИВАЮТ?
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВАС ОБЕСЦЕНИВАЮТ? Постоянные колкости и сарказм - это не просто дурной характер, это попытка самоутвердиться за ваш счет. После такого общения вы остаетесь с ощущением опустошенности, подточенной самооценкой и неврозом. 🤔Почему выбор пал именно на вас? Потому что с вами это работает! Вы - либо молчаливо терпите, либо пытаетесь оправдаться. Поэтому токсик получает свою порцию значимости и сбрасывает напряжение именно на вас. Что делать? - Защищать свои границы! 1️⃣ Короткое «стоп». Без эмоций - просто: «Стоп!», или чуть длинее: «Разговор окончен». Говорите спокойно, просто констатируя факт, и уходите. Эмоции - это топливо для токсиков. 2️⃣ Вопрос-зеркало. «Что дает тебе право так со мной говорить?», «Это твой стандартный стиль общения?» - необходимо научиться задавать эти вопросы прямо и спокойно. 3️⃣Барьеры. Общайтесь письменно, подключайте при встрече кого-то третьего - поставьте некий «барьер» между вами. 4️⃣Переход к сути. «Мы обсуждаем работу, а не мой нос», «Предлагаю вернуться к нашему рабочему вопросу». Тут важен язык тела: прямая спина, спокойный взгляд, спокойный тон - все это очень мощный сигнал о том, что эти слова вас не задевают. Главное помнить, что речь в такой ситуации идет не о победе над оппонентом, а о победе над чувством вашей беспомощности. В ваших силах сделать это! Ирина Ковалева Психология для родителей