Часто в конфликтной ситуации мы направляем гнев не на обидчика, а внутрь себя. В такие ...
Часто в конфликтной ситуации мы направляем гнев не на обидчика, а внутрь себя. В такие моменты внутри будто срабатывает механизм, запрещающий защищать свои личные границы. Вместо того чтобы ответить, мы начинаем корить себя за мягкость или нерешительность, превращая естественную эмоцию в самобичевание. Важно научиться вовремя останавливать этот внутренний голос, который требует молчать и уступать. Скажите себе: мне не пять лет, я имею полное право выразить то, что чувствую. В следующий раз попробуйте сделать глубокий вдох и просто признать право на свою злость, не превращая её в повод для обвинений в собственный адрес. Стать для себя союзником, а не строгим судьей — первый шаг к здоровым отношениям с окружающими.
3 просмотров