У человека с мягкими границами часто сидит глубоко внутри убеждение: если кто-то мной н...
У человека с мягкими границами часто сидит глубоко внутри убеждение: если кто-то мной недоволен, значит я поступил плохо. Но чужое недовольство не всегда означает вашу вину. Иногда человек просто не получил того, чего хотел. Он имеет право расстроиться, а вы имеете право отказаться. Именно в этом месте отношения становятся гораздо честнее. Настоящее "да" вообще звучит иначе, когда рядом с ним существует настоящее "нет". Если вы можете отказаться, но всё равно соглашаетесь, человек получает уже не обязанность, а ваш выбор. Представьте две ситуации. В первой женщина каждый выходной ездит к родственникам, хотя мечтает остаться дома и отдохнуть. Ей неудобно отказаться, потому что "семья обидится", и через несколько месяцев она начинает ненавидеть эти встречи. Во второй она спокойно говорит: "Сегодня останусь дома, мне нужен отдых", а в следующий раз приезжает потому, что действительно хочет увидеть близких. Внешне действие почти одинаковое, но внутренне между ними огромная разница: в первом случае это долг, во втором – желание. Именно поэтому границы со временем делают отношения теплее, хотя сначала может казаться наоборот. Там, где люди умеют говорить "нет", постепенно исчезает необходимость угадывать, манипулировать, копить обиды и надеяться, что другой сам всё поймёт. Появляется ясность: мне это подходит, а это не подходит, на это у меня есть силы, а на это сейчас нет, этим я готов поделиться, а это оставлю себе. И вместе с этой ясностью человек начинает возвращаться к себе. Он вдруг замечает, что у него есть собственное время, энергия, деньги, тело, внимание, желания и право распоряжаться ими. Это вовсе не делает его холодным. Наоборот, когда помощь перестаёт быть обязанностью, в ней появляется настоящее тепло. Вы помогаете потому, что хотите, остаётесь рядом потому, что выбираете эти отношения, соглашаетесь потому, что вам действительно это подходит. Тогда ваше "да" перестаёт быть платой за любовь, одобрение и хорошее отношение. Оно становится ценным именно потому, что могло прозвучать "нет". И чем спокойнее человек умеет отказывать, тем честнее становится его согласие. Иногда для этого достаточно одной простой фразы: "Я не могу". А иногда ещё честнее звучит: "Я не хочу". Для многих это почти страшные слова, но именно с них начинается взрослая внутренняя свобода. Настоящая близость выдерживает слово "нет". Настоящее уважение выдерживает отказ. А настоящее "да" становится даром только тогда, когда вы отдаёте его свободно – без страха, без чувства вины и без необходимости заслуживать любовь. Уважайте себя, своё время и свои желания. Ваша Маржена и проект Зеркала 🙏
Канал в каталоге Максиметера
464 подписчиков · Психология