Во время депрессии человек сталкивается с тремя основными проблемами, которые называются:
Во время депрессии человек сталкивается с тремя основными проблемами, которые называются: «Нет сил». «Ничего не хочется». «Чтобы не делал(а), легче не становится». Ну ещё может быть «всё болит», «все бесят», «всё бесит». Вне состояния депрессии вы тоже можете чувствовать ту же усталость. Но что мы обычно делаем, когда нет сил и мы устали? Мы пытаемся отдохнуть, выспаться, может даже уезжаем на несколько дней в отпуск и возвращаемся оттуда в хорошем настроении полные сил и энергии. При депрессии этот механизм восстановления нарушен. Человек никак не может отдохнуть. Что бы он не делал, силы и желание не появляются. Плюс ко всему сон при депрессии тоже часто нарушается. Или другой пример. Что мы делаем, когда расстроены чем-то? Мы стараемся отвлечься и переключиться на что-то такое, что успокаивает и приносит удовольствие. Это может быть общение с какими-то конкретными людьми, покупки, занятие любимым делом. При депрессии это не помогает, так как у вас снижается способность испытывать удовольствие. Что бы вы не делали, эмоциональный результат плюс минус одинаковый. И получается, что человек попадает в ловушку. Сил нет, но как бы вы не отдыхали, они не появляются. Настроения тоже нет, но как бы вы не пытались переключиться на что-то приятное, удовольствия не появляется. И вот что делать в этой ситуации? Какой выход вам кажется самым логичным?