#хрупкиезаметки
#хрупкиезаметки 🤍 Ловушка фразы «У меня всё хорошо» Эта привычка может показаться безобидной, но на самом деле она полностью обнажает тот факт, как испуганно наш мозг пытается сокрыть реальную эмоцию от самого себя. Говоря эту фразу, мы просто ставим ментальную заглушку на источник мощнейшего, истинного внутреннего напряжения. Древние философы призывали быть честными прежде всего с собой, и современные психологи находят в этом огромную практическую ценность. Когда внутри нас бушует шторм, когда тело кричит от усталости или паники, а мы на автомате твердим «всё нормально», происходит страшное — мы предаем собственную природу. Мозг строит иллюзию безопасности из дежурных слов, пока тело медленно каменеет в жестких мышечных зажимах и психосоматических болях. Фраза «у меня всё хорошо» в моменты кризиса — это трусливый отказ чувствовать. Мы лишаем себя права быть живыми, уязвимыми и честными. Мы строим бетонный сейф там, где нужно просто дать себе выдохнуть, разозлиться или признать: «Мне сейчас хреново. Я напугана. Но я вижу сейчас эту боль, страх, причину напряжения и причину происходящего. Я вижу это, я принимаю это, и я справлюсь». Честность с собой начинается в ту секунду, когда ты срываешь с лица дежурную маску. Только назвав вещи своими именами, мы возвращаем себе контроль над собственной жизнью. Не позволяйте своему мозгу стать выше над тем, что вы действительно испытываете — будь то чувство паники, чувство вины или любая другая токсичная эмоция или мысль, которая в данный момент вас пугает или расстраивает. Разрешите себе это испытывать и выключите свой мыслительный процессор на 100%. Не позволяйте своему мозгу играть с вами в этот дешёвый театр, пока вы не признаете и не придёте к принятию того, что это действительно так. И только потом, когда маски сброшены, вы можете сказать себе, бережно успокоив душу: «Давай мы найдём в этом плюсы...» — и вот только тогда, через честность и принятие, вывести себя в точку, где у нас действительно ВСЁ ХОРОШО