А что, если перестать думать — и начать чувствовать?
А что, если перестать думать — и начать чувствовать? Знаете, когда всё начинает меняться к лучшему? Когда мы перестаём смотреть на ситуацию только через: «Что я об этом думаю?» и начинаем спрашивать себя: «Что я при этом чувствую?» Особенно в стрессовой ситуации первая реакция обычно идёт через тело и эмоции. А дальше подключается ум: «Со мной несправедливо поступили». «Он неправ». «Меня обидели». «Всё опять пошло не по плану». И мы всё больше погружаемся в реакцию. А если остановиться и посмотреть глубже? Что стоит за моей обидой? Может быть, одиночество, страх, отсутствие опоры? Что стоит за раздражением? Усталость, бессилие, невозможность больше всё контролировать? Что стоит за недовольством? Например, привычка держать всё под контролем, потому что иначе страшно. За эмоцией всегда есть чувство. За чувством — состояние. И тогда происходит самое важное — фокус возвращается с внешних обстоятельств на себя. Не «что со мной сделали», а «что сейчас происходит со мной?» Когда мы смотрим только "наружу" и бесконечно прокручиваем свои мысли, внутреннее напряжение усиливается. А когда позволяем себе увидеть и прожить то, что действительно находится внутри, - происходит осознание, рассоздание, растождествление с этим состоянием. И только после этого появляется возможность действовать иначе: Не из автоматической реакции. Не из обиды. Не из страха. А из другого внутреннего состояния. И вот тогда действительно начинает меняться внешнее.