Эмоции — не враги. Но иногда они становятся ловушками.
Эмоции — не враги. Но иногда они становятся ловушками. Если ты хочешь жить в психологически комфортном и устойчивом состоянии, нужно не подавлять эмоции, а учиться слышать, что они говорят. ✨ Вот что может рассказать твоя эмоция: • Зависть — намекает, чего ты хочешь, но не позволяешь себе. • Тревога — зовёт в момент здесь и сейчас, чтобы почувствовать себя. • Вина — показывает, где ты отвергаешь части себя. • Стыд — напоминает: у тебя есть тени, и ты имеешь право быть живым. • Обида — кричит: границ нет, поставь их! • Злость — говорит: пора себя защитить. 🌀 Как проживать эмоции экологично? 1. Заметь её. Где в теле она живёт? В горле? В груди? В животе? 2. Дай ей имя. Это злость? Грусть? Разочарование? 3. Спроси себя: — Почему я сейчас это чувствую? — Какой формы и цвета эта эмоция? — Что она мне даёт? — Что я могу сделать, чтобы почувствовать иначе? — С чего я начну свой первый шаг? ❤️ Эмоции не мешают жить. Они показывают, где ты потерялась — чтобы ты могла найти себя.
Канал в каталоге Максиметера
5 189 подписчиков · Психология