Психология отношений | Нумерология | Матрица судьбы
Здоровье · 5 октября 2026 г.
Как проходит телесная терапия и почему мы работаем на полу?
Как проходит телесная терапия и почему мы работаем на полу? Наверное, у многих есть такое представление: телесная терапия — это кушетка, массаж, приглушённый свет и нужно лежать молча. У меня всё иначе. На первую встречу часто приходит женщина, которая давно устала. У неё болит спина, зажаты плечи, трудно заснуть, а утром уже нет сил. Она много понимает про себя, пыталась отдыхать, даже ходила на массаж, но тело всё равно словно живёт отдельной жизнью. Потому что тело не расслабляется по команде. Если много лет приходилось терпеть, молчать, быть сильной, тащить на себе дом, детей, работу, отношения и чужое настроение, тело привыкает быть в обороне. Оно сжимается, замирает, задерживает дыхание. И в какой-то момент просто перестаёт отпускать напряжение. На телесной терапии мы не "чиним" человека и не заставляем его что-то чувствовать. Сначала разговариваем. Разбираем, что сейчас происходит в вашей жизни, что болит, тревожит, злит, пугает. Потом постепенно подключаем тело: дыхание, движение, устойчивые позы, внимание к ощущениям, иногда арт-терапию. Я могу спросить: Где в теле сейчас эта тревога? На что похож этот ком в горле? Что хочется сделать телу: сжаться, отвернуться, оттолкнуть, заплакать, закричать? И нет правильного ответа. Можно ничего не чувствовать. Можно остановиться. Мы не ломаем защиту, а постепенно возвращаем вам контакт с собой. Почему на полу, а не на кушетке? Потому что пол даёт опору. На полу легче почувствовать вес своего тела, дыхание, напряжение в спине, ногах, животе. Там можно лечь, сесть, встать, подвигаться, почувствовать стопы, опереться руками. Тело получает больше свободы, чем на узкой кушетке, где нужно лежать в одной позе. И ещё на полу меньше ощущения, что вы пришли "на процедуру", где с вами будут что-то делать. Вы участвуете в процессе. Замечаете себя. Выбираете, как вам удобно. Возвращаете себе право чувствовать своё тело и слышать его сигналы. Кушетка нужна в массаже и медицинских процедурах. Телесная терапия работает по-другому. Здесь важны ваше состояние, движение, дыхание, эмоции и чувство опоры. Конечно, на пол не нужно ложиться через силу. Если вы не готовы, есть ограничения по здоровью или вам просто пока тревожно, мы работаем сидя на стуле, стоя или подбираем удобное положение. Формат всегда адаптируется под вас. Когда телесную сессию лучше перенести или сначала обсудить с врачом: - высокая температура, острое заболевание; - свежая травма, операция, перелом, сильная острая боль; - выраженное головокружение, обмороки, нестабильное давление; - тяжёлые заболевания сердца и сосудов; - беременность, если есть ограничения от врача; - острое психическое состояние, когда нужна срочная помощь психиатра или кризисной службы. Телесная терапия не заменяет врача. Телесная терапия помогает снять хроническое напряжение, прожить чувства, которые годами приходилось держать внутри, почувствовать больше опоры и перестать всё время жить на внутреннем пределе. Принимаю очно в Северске и Томске 50 минут, 2500 ₽. Первая диагностическая консультация 1000 рублей. Обычно я предлагаю начать с 3 сессий, чтобы тело успело привыкнуть к новому опыту. Записаться на телесную терапию или задать вопросы о формате можно в личных сообщениях. Напишите слово ТЕЛО, и я расскажу, как проходит первая встреча и подойдёт ли она вам.