Психология отношений | Нумерология | Матрица судьбы
Здоровье · 14 октября 2026 г.
Когда заранее всё предусмотреть невозможно
Когда заранее всё предусмотреть невозможно Он не написал, хотя обещал. Клиент сказал: "Я подумаю", и вы уже третий день мысленно считаете, купит он или нет. Ребёнок заболел, на работе непонятные перемены, денег в этом месяце впритык, а ответа, когда станет легче, пока нет. В такие моменты тревога очень убедительна. Она говорит: "Срочно всё просчитай. Найди правильное решение. Подготовься к худшему. Тогда не будет больно". И вы пытаетесь прожить десять вариантов будущего за один вечер. Только тело в это время уже живёт так, будто худший вариант произошёл: сжатая челюсть, напряжённые плечи, ком в животе, поверхностное дыхание, невозможность уснуть. Неопределённость правда тяжело переносить. Особенно если раньше за спокойствие приходилось отвечать самой: угадывать настроение близких, быть удобной, всё держать под контролем. Есть важная разница между тем, что вы можете сделать сейчас, и тем, что пока от вас не зависит. Планировать следующий шаг можно. Требовать от себя гарантий невозможно. Попробуйте небольшое телесное упражнение. Оно называется двойная опора. Возьмите в руку небольшой предмет с ощутимой фактурой: камень, ключ, деревянную вещь, плотную ткань. Сядьте так, чтобы стопы стояли на полу. Сначала 20-30 секунд просто почувствуйте предмет: он тёплый или холодный, гладкий или шершавый, тяжёлый или лёгкий. Одновременно отметьте, как стопы касаются пола. Затем назовите про себя три факта, которые уже вам известны. Например: "Сегодня он не ответил". "У меня есть работа на эту неделю". "Я могу написать ему завтра, если это будет нужно". После этого назовите то, чего вы пока не знаете: "Я не знаю, что он решит". "Я не знаю, как сложится месяц". "И мне неприятно этого не знать". Не спорьте с собой и не убеждайте себя, что всё обязательно будет хорошо. Просто ещё раз почувствуйте ладонь на предмете и стопы на полу. Смысл упражнения в том, чтобы тело заметило: рядом с неизвестностью есть реальность, которая уже выдерживается. Вам не нужно получить ответ на всю жизнь. Достаточно вернуться в сегодняшний день и увидеть свой следующий шаг. Если сейчас в вашей жизни много ожидания, тревоги и попыток всё контролировать, можно прийти ко мне на телесную консультацию. Разберём, как именно ваше тело реагирует на неопределённость и как вернуть себе ощущение опоры. Принимаю очно в Северске и в Томске.