Здравствуйте , вопрос строго к психологам!Женщина, 55 лет, живу в Крыму. — 4 июля 2026 г. в 07:10:01.261
Здравствуйте , вопрос строго к психологам!Женщина, 55 лет, живу в Крыму. Уже неделю обстановка у нас очень тяжёлая. Ночные прилеты, взрывы, стрельба. Я очень тяжело переживаю все это, особенно ночные прилеты,громкие взрывы. Сковывает ужас,животный страх,возникает паника, впечатление что это последний день жизни. Начались панические атаки,полностью пропало ощущение себя, как будто ты ничего не чувствуешь и не хочешь. Пропал сон, аппетит. Ждешь приближение ночи с ужасом. После бессонной ночи силы совсем отсутствуют, хочется только лежать и молчать. Все только об этом всем и говорят, от этого еще тяжелее. Нет понимания, когда все это закончится, и закончится ли вообще. Моя психика и нервная система не вывозят все это. Как с этим жить и перестать так на все реагировать? Многие уезжают, но у меня нет такой возможности. Замучилась окончательно, перспективы не радуют. Боюсь сойти с ума или на нервной почве заработать болячку. Пробовала квадратное дыхание, релакс,, спорт, море(мое любимое, которое меня всегда успокаивало).. Ничего не заходит, совсем не помогает, не могу даже вникнуть и переключиться. Как справиться с таким состоянием?