Гаджеты и зависимость: где проходит граница? — 16 июня 2026 г. в 11:31:39.746
Гаджеты и зависимость: где проходит граница? Недавно мы рассказывали о вреде различных зависимостей, а сегодня хотим подробнее остановиться на одной из самых актуальных тем — зависимости от гаджетов. 👇🏻О том, что такое зависимость и как она формируется, рассказывает Антонова Алена Сергеевна — кандидат медицинских наук, врач-психиатр-нарколог, заместитель главного врача Омского областного наркологического диспансера. Зависимость — это хроническое заболевание, при котором человек теряет контроль над употреблением веществ или определённым поведением, даже если это приносит вред. Она может быть химической (алкоголь, наркотики, никотин и др.) и нехимической — поведенческой (игры, интернет, гаджеты, шопинг и др.). 📲 Гаджет-зависимость — это навязчивая потребность постоянно использовать смартфон, планшет или компьютер. Со временем устройство перестаёт быть инструментом и начинает управлять человеком. Как отличить норму от зависимости? 📌 При здоровом использовании гаджет: — используется по делу (работа, связь, обучение); — не вызывает тревоги при отсутствии; — не нарушает сон, общение и повседневную жизнь; — легко откладывается без дискомфорта. 🥺 Тревожные признаки: — невозможность контролировать время в телефоне; — тревога или раздражение без устройства; — ухудшение сна и концентрации; — замена живого общения виртуальным; — эмоциональная зависимость от лайков и уведомлений; — использование гаджета даже в небезопасных ситуациях. ❗️Кто в группе риска? Наиболее уязвимы дети и подростки. Это связано с особенностями развития мозга, повышенной чувствительностью к «наградам» (лайки, уведомления), эмоциональной нестабильностью и высокой потребностью в общении. У взрослых гаджеты чаще остаются инструментом, а не способом ухода от реальности, поэтому риск зависимости ниже. 💡 Важно помнить: Чем раньше сформированы цифровые привычки, тем выше риск развития зависимости. Поэтому ключевую роль играет цифровая гигиена в семье, баланс онлайн и офлайн активности и осознанное использование технологий. Если вы сомневаетесь — задайте себе простой вопрос: я управляю телефоном или он управляет мной?