😌 Создаем позитивный вайб всего за 7 минут — 4 июня 2026 г. в 13:38:02.728
😌 Создаем позитивный вайб всего за 7 минут Если хотите транслировать окружающим позитивный настрой и создавать вокруг себя хорошую, добрую атмосферу, можете присмотреться к медитации любящей доброты (метта): Сядьте удобно, расслабьтесь, сосредоточьтесь на дыхании, а затем повторяйте про себя позитивные фразы. Начните с пожелания добра самому себе: «Пусть я буду в безопасности, здоров, спокоен, умиротворен, счастлив». Затем переходите на тех, кто вам дорог, повторяйте те же фразы, почувствуйте любовь и благодарность по отношению к ним. Потом те же пожелания можно распространить на знакомых, незнакомцев и в конце концов — на всех людей. Чувство теплоты и привязанности может не возникнуть сразу, но главная задача состоит в том, чтобы просто выразить добрые пожелания.