🚀🚀🚀Вам знакомо, когда одна задача тянет так сильно, что все остальные дела тоже стоят. — 15 сентября 2025 г. в 19:39:48.939
🚀🚀🚀Вам знакомо, когда одна задача тянет так сильно, что все остальные дела тоже стоят. У каждого из нас есть задачи, которые вызывают напряжение, сомнение, как к ним подступиться. И мы часто переключаем внимание на что- то менее важное, в итоге наряжение накапливается, а неудовлетворенность растет. Как мы знаем, там где замирание, там застой и потеря энергии. 🙂Что делать ? Предлагаю декомпозировать/разделить эти задачи на меньшие, на конкретные действия, с которых можно начать. Задача перестанет Быть глыбой. Каждый шаг - это дофамин и возвращение энергии, которой мы сможем пользоваться. Пример: Подготовиться к серьезной встрече. А мы меняем формулировку на конкретные действия : Мы вместе 1️⃣Включаем компьютер 2️⃣Открываем документ, с которым надо поработать 3️⃣Наливаем себе вкусный кофе, чтобы были приятные моменты 4️⃣Даем себе 5 минут, чтобы вчитаться 5️⃣Работаем с документом в течении 20 минут. 6️⃣ Если пошло - то продолжить работу. 7️⃣Если настроение на работу не появляется , то переключаемся на другую задачу, Без Чувства Вины 🔥🔥🔥Хвалим себе за то, что преодолели копинг - избегание, и вошли в контакт с задачей, а не отвернулись от нее. 🌈И еще, хвалим себя еще раз, даже если Вы остановились на 4 пункте. Вы лежали в сторону цели, будете пробовать еще! 🔥🔥🔥