КРУГ КОНТРОЛЯ: КАК ПОМОЧЬ РЕБЁНКУ СПРАВИТЬСЯ С ТРЕВОГОЙ 🔵🌀🧸
КРУГ КОНТРОЛЯ: КАК ПОМОЧЬ РЕБЁНКУ СПРАВИТЬСЯ С ТРЕВОГОЙ 🔵🌀🧸 Научите ребёнка отличать то, на что он может повлиять, от того, на что не может — и тревога уменьшится. Это как навести порядок в мыслях: что мы можем сделать, а что лучше отпустить. 🌈✨ Ребёнок боится грозы и никак не может успокоиться. Он переживает, что молния ударит в дом или что гроза никогда не закончится. Ему сложно понять, что на погоду он повлиять не может, но может спрятаться под тёплое одеяло, взять фонарик и почитать книгу, пока дождь не закончится. ⚡🌧️📚 Как помочь: Нарисуйте вместе круг. В середине напишите, что можно изменить (например, включить ночник, чтобы не было страшно). По краям — что изменить нельзя (гром, молния). Это поможет ребёнку увидеть границы своего влияния. 🎨🖍️ Фраза: «А что от нас зависит? Давай подумаем.» 🗣️🤗 Такой подход помогает ребёнку чувствовать себя увереннее, потому что он учится сосредотачиваться на том, что в его силах, и отпускать остальное. Это полезный навык на всю жизнь. 🌟💛 Как вы помогаете ребёнку справляться с тревогой? 😇 — Рисую круги или схемы ⚡ — Говорю: «Ничего страшного, это пройдёт» ❤️ — Просто обнимаю и жду, пока успокоится