3 МИФА О ТРЕВОГЕ
3 МИФА О ТРЕВОГЕ Сегодня разберём 3 мифа, в которые часто верят те, у кого высокий уровень тревожности Оставляйте 💛, если хотите видеть больше постов про тревогу. Миф 1. Тревожное расстройство неизлечимо. Нужно смириться с этим и жить с ним. Факт: тревожное расстройство - это обратимое состояние, то есть можно с ним справиться. Это подтверждено научными исследованиями, которых накопилось уже много. Поэтому у каждого есть возможность прожить свою жизнь без чрезмерной тревоги, страхов, панических атак. Миф 2. После 45 лет нет смысла пытаться справляться с тревожным расстройством. Это бесполезно. Уже поздно. Факт: уже слышали, что нервные клетки не восстанавливаются? Так вот, на самом деле, наш мозг пластичен. Процесс омоложения мозга называется «нейрогенезом» и продолжается до последнего дня нашей жизни. Поэтому в любом возрасте имеет смысл начинать терапию тревожного состояния и справляться со страхами. В моей практике были клиенты 60+, у которых получилось снизить уровень тревожности до оптимального, находить рациональные мысли (вместо веры в катастрофичные сценарии) и изменить качество своей жизни в лучшую сторону. Миф 3. Причины тревожных расстройств находятся в детстве, поэтому вся терапия должна быть сосредоточена на том периоде вашей жизни. Факт: кто-то может вырасти в стрессовой среде и не иметь проблем с тревогой, точно так же, как у кого-то может быть счастливое детство, но при этом развиться тревожное расстройство. Поэтому, согласно исследованиям, эффективная терапия сосредоточена на настоящем и используются методы, которые помогают выявить, что ухудшает состояние человека в данный момент жизни. Кроме того, человек обучается навыкам регуляции своих эмоций, мыслей и поведения, которые помогают освободиться от чрезмерной тревоги и неприятных симптомов.