Иногда самонасилие выглядит совсем не так, как мы привыкли думать. Оно редко бывает гро...
Иногда самонасилие выглядит совсем не так, как мы привыкли думать. Оно редко бывает громким или очевидным. Чаще всего это обычный день. День, в котором вы снова игнорируете свою усталость, откладываете отдых и убеждаете себя, что нужно потерпеть ещё немного. 🍂 А где-то внутри уже давно звучит тихий голос, который просит остановиться, выдохнуть и обратить на себя внимание. 🤍 Признаки самонасилия могут выглядеть так: • Постоянно работать без передышки. 💼 • Регулярно недосыпать. 😴 • Заедать напряжение или слишком часто искать расслабление в алкоголе. 🍷 • Оставаться в отношениях, которые истощают. 💔 • Жить чужими ожиданиями. 🎭 • Брать на себя больше, чем можете вынести. 📋 • Постоянно сравнивать себя с другими. 📱 • Быть доступным для всех 24/7. 🔔 • Говорить «да», когда хочется сказать «нет». 🙏 • Ставить свои потребности на последнее место. 🌱 Самое сложное в том, что многие из этих вещей кажутся нормой. Мы говорим себе: «Так живут все», «Нужно потерпеть», «Сейчас не время думать о себе». Но иногда, чтобы почувствовать облегчение, не нужно менять всю жизнь. Достаточно заметить хотя бы один пункт и позволить себе отказаться от него. ✨ Забота о себе начинается не с грандиозных перемен, а с маленького выбора в свою пользу. 🤍