Долгое время я прям заставляла себя заниматься спортом - тренажерка, 12 лет бассейна, б... — 11 сентября 2026 г. в 10:05:50.418
Долгое время я прям заставляла себя заниматься спортом - тренажерка, 12 лет бассейна, большой теннис и тд. И вот пойти на тренировку превращалось во внутреннюю борьбу с собой - пока я в своей голове не разделила два понятия — занятия спортом и результат от занятий спортом! Мне нравился результат, а процесс……………нет🙄 Это как человек, который едет в отпуск отдыхать на море, может расслабиться только тогда, когда уже физически занырнет в воду. Хотя отдых мог начаться гораздо раньше, прежде всего в его голове, если бы он попробовал получить удовольствие и от дороги до этого самого моря — вот в моей голове было так - море было, а дороги до него не было🤪 Пипец🙄, даже звучит странно( Пишу эти строки и сама от себя ох@@ваю😂😂😂 А, кстати, вы представляете какой стресс вызывает у человека то, чего в его голове как бы нет, но он с этим вынужден столкнуться?!?!🤦♀️🤦♀️🤦♀️ Когда я поняла про себя, что я люблю результат (и, вы же понимаете, что это не только про спорт - меня интересовал только результат, при чем быстрый, во всех контекстах моей жизни), я стала потихоньку учиться получать удовольствие от процесса! Сейчас у меня для вас есть 💯💯💯лайфхак, как начать ежедневно заниматься спортом! Начинайте дома, не спешите покупать абонемент в фитнес клуб - зря потратите деньги, еще и чувство вины на себя навесите - вам это надо?!😚 ✅ ежедневно включаете громко музыку от которой вас прёт))) и танцуете минут 10-15. Не думайте о движениях, просто отпустите тело и дайте ему вздохнуть. ✅ после танцев любые базовые упражнения на пресс, ноги, руки - хотя бы по 5-7 раз. Без фанатизма. Ваша цель - привычка, а не идеальный торс за два часа🥰 ✅ душ - это прям награда - встаете по душик, закрываете глазки и кайфуете. А если еще и песенку любимую напевать - космос🚀 Главное условие - ежедневно начинайте именно с танцев и вы постепенно втянитесь в физическую активность, а настроение от танцев будет ох@ительным - проверено многолетней практикой😍✌️ С Любовью❤️