Обсудим: Когда тревога растёт, мы хуже понимаем себя и близких
Обсудим: Когда тревога растёт, мы хуже понимаем себя и близких В теории Боуэна есть важная мысль: чем выше тревога, тем ниже уровень дифференциации. А дифференциация — это способность сохранять баланс между разумом и эмоциями. Когда тревога усиливается, этот баланс нарушается. И тогда мы реагируем не из взрослой части себя, а из своей боли и старой травмы. Например, если внутри есть рана отвержения, то в тревожном состоянии женщина может начать чувствовать отвержение там, где его нет. Показалось, что муж отдалился. Резче прозвучал тон. Ребёнок не откликнулся сразу. И внутри уже поднимается старая боль: “Меня не любят”, “Я одна”, “Я лишняя”. Так включается не только реакция на сегодняшнюю ситуацию, но и проекция старого опыта, часто связанного с родителями. Сниженная дифференциация проявляется в четырёх формах: 1. Конфликты— любой разговор быстро превращается в спор и борьбу. 2. Дистанцирование — хочется закрыться, уйти в молчание и отстранение. 3.Проекция на ребёнка — свои тревоги и страхи начинают переживаться через ребёнка. 4. Болезни — тело берёт на себя то напряжение, с которым психика уже не справляется. Чем ниже дифференциация, тем сильнее тревога управляет человеком. И работа над собой — это не про идеальность, а про умение замечать свою тревогу, отделять прошлое от настоящего и не передавать свою боль дальше. Очень часто мы думаем, что реагируем на то, что происходит сейчас. Но на самом деле внутри включается старая история — про отвержение, одиночество и страх быть ненужной. Важно спрашивать себя: я реагирую на реальность — или на свою старую боль?