А ВЫ ТОЧНО «СОВА» ИЛИ «ЖАВОРОНОК»? — 1 октября 2026 г. в 09:53:05.189
А ВЫ ТОЧНО «СОВА» ИЛИ «ЖАВОРОНОК»? Мы привыкли делить людей на сов и жаворонков. Но специалист по сну Майкл Бреус предложил другую, более образную классификацию и назвал четыре типа: Лев, Медведь, Волк и Дельфин. 🦁 Лев Просыпается рано, утром быстро включается в жизнь, а самые важные дела ему легче делать в первой половине дня. К вечеру энергия постепенно снижается. 🐻 Медведь Его ритм ближе к привычному дневному расписанию. Утром ему нужно немного времени, чтобы раскачаться, зато днём он чувствует себя достаточно бодро. Вечером организм уже просит отдыха. 🐺 Волк Вот кому утро часто даётся непросто. Зато ближе ко второй половине дня появляется энергия, идеи и желание что-то делать. Иногда именно вечером у «волка» начинается самая продуктивная часть суток. 🐬 Дельфин Спит чутко, может долго укладываться, реагирует на звуки и свет, а перед сном продолжает прокручивать в голове события дня. Ему особенно важно научиться переключаться с дел на отдых. Конечно, это не строгие четыре коробочки, в одну из которых обязательно нужно себя поместить. У каждого из нас свой ритм, и он может меняться с возрастом, образом жизни и обстоятельствами. Но мне здесь интересна другая мысль. А что, если перестать бороться со своим организмом и начать за ним наблюдать? - Во сколько Вам легче просыпаться без будильника? - Когда появляются лучшие идеи? - В какое время Вы особенно активны? - А когда организм буквально говорит: «Всё. Мне пора спать»? И ещё один вопрос уже от меня как специалиста по сновидениям: 🌙 Замечали ли Вы, что время сна, усталость и Ваш внутренний ритм влияют на то, как Вы запоминаете свои сновидения? Давайте сегодня немного понаблюдаем за собой. А кто Вы больше? 🦁 - Лев 🐻 - Медведь 🐺 - Волк 🐬 - Дельфин Пишите в комментариях. Посмотрим, кого на нашем канале больше. Личка в МАХ: http://6max.ru/svetlana_pavlova Канал в ВК: https://vk.com/club239879874 Личка в ТГ: @svetlanapavlova_a Подарки : https://lcvr.net/pYCa