🔗 Любая привычка - это просто пружинка
🔗 Любая привычка - это просто пружинка Утро. Будильник. Рука ещё до того, как вы открыли глаза, тянется к телефону. Вы даже не решали это сделать. Оно "само"... Давайте посмотрим, как это устроено, потому что устроено это очень просто. У привычки два конца. С одной стороны - какое-то событие: проснулись, сели в машину, открыли ноутбук, поругались, пришли домой уставшие. С другой - действие: телефон, кофе, сигарета, холодильник, сериал. А между ними натянута пружинка. Произошло событие - пружина тянет к действию. Без всяких ваших решений. Теперь самое интересное. Что происходит, когда вы пытаетесь привычку просто "не делать"? Вы проснулись и не взяли телефон. Задача осталась открытой. Потом сели завтракать - и опять без телефона. Ещё одна открытая задача. Потом ещё одна. И ещё... Держать открытые задачи в подсознании очень утомительно. И подсознание начинает об этом сигналить единственным способом, который знает - ощущениями. Появляется беспокойство, напряжение, раздражение. Все вокруг бесят. Вы не можете сосредоточиться и тд, и тп. И тут адвокат (помните его?) подсказывает: "Всё понятно, тебе просто без этого плохо. Организму нужно". Вы сдаётесь, делаете привычное - и сразу отпускает. Все задачи закрылись, подсознание выдохнуло. И вывод кажется очевидным: "Ну вот, значит, мне это действительно было нужно". Но часть этого облегчения - просто замкнувшаяся пружинка. Именно поэтому привычки так тяжело бросать "на силе воли". Вы воюете не с желанием, а с системой, которая просто хочет закрыть задачу. Как с этим работать? Подсознание обожает образы и символы. Оно не очень понимает слово "перестань", зато прекрасно понимает картинки. Поэтому, в гипнозе с привычкой можно работать символически. Например, перерезать эту самую пружинку ✂️ Звучит просто, почти по-детски. Но подсознание и мыслит довольно просто. И когда связи больше нет, событие перестаёт тянуть за собой действие. Вы просыпаетесь - и просто просыпаетесь. ✍️ Задание: выберите одну привычку, от которой хотели бы избавиться. И сегодня просто понаблюдайте: что происходит прямо перед ней? Что её запускает? Найдите второй конец пружинки! Если после этого задания поймаете мысль «у меня просто нет силы воли» — не спешите себя ругать. Сила воли тут вообще почти ни при чём! 📩 Читайте пост: про силу воли 📩 Избавиться от своей привычки: "СТОП" →СЮДА