Психология Тела

Подробнее о полугодовом курсе по йоге и психологии - "Баланс Жизни".

Yoga Club Смотрите видео

Дорогие друзья! 😇Наш йога-зал очень нуждается в небольшом косметическом ремонте - требуется обновить плинтус и оплатить работу мастера. Давайте вместе поддержим пространство, где мы находим гармонию и силу! Любая сумма будет важна и ценна. Переводите пожертвования на СБ по ссылке или с пометкой "Благо" на мой номер - вместе мы создадим ещё более уютную атмосферу для практик! 👇👇👇 https://messenger.online.sberbank.ru/sl/oZVuR66MYw8EnXSIo Большое спасибо за вашу поддержку и доброту! ❤️❤️❤️

Подкаст - 1 часть. Йога и Психология. Ответы на вопросы

С добрым утром!

С добрым утром!

Друзья, кто купит абонемент на йогу в студии 5 до 14 числа, стоимость будет 3500₽. Мы приедем и начнём занятия. Перевод на Т-Банк на мой номер: 7 917 296-57-82 Алексей Викторович 🙏

Дыхание «4 на 4 на 4 на 4» называют коробочным (box breathing) или квадратным. Смысл в том, что все четыре фазы дыхания одинаковы по длительности — как четыре равные стороны квадрата: Вдох — 4 секунды. Задержка на вдохе — 4 секунды. Выдох — 4 секунды. Задержка на выдохе — 4 секунды. Один цикл занимает 16 секунд. Обычно делают 4–8 циклов подряд, дыша через нос. Метод популярен у военных спецподразделений (в частности, его приписывают морпехам США под названием combat breathing), у спортсменов и в йоге, где он известен как самавритти-пранаяма. Как правильно выполнять • Сядьте с прямой спиной или лягте, плечи расслаблены. • Дышите носом, спокойно, без форсирования — воздух должен заполнять грудь и живот. • Задержки должны быть комфортными: если чувствуете головокружение или напряже…

Видео

Всем привет из Абхазии! Приглашаем с нами в следующий раз 🙏