Давайте научимся заставлять себя делать важные дела?
Давайте научимся заставлять себя делать важные дела? Вопрос. Уважаемая Мария! Очень нравится Ваш формат неспешных добрых посиделок. Сейчас вопрос о самодисциплине. Как мотивировать себя делать важные дела, если совсем не хочется? И как себя организовать, чтоб постоянно поддерживать внутреннее равновесие, не зависимо от окружения, волнительных или резких переговоров? Спасибо. Ответ. В вашем комментарии содержатся два вопроса по 2 темам: 1. Самомотивация. 2. Внутреннее равновесие. Вторая тема представлена многогранно и включает в себя три различные подтемы: зависимость от мнения окружающих, умение справляться со стрессовыми ситуациями и умение вести себя выигрышно во время резких переговоров. Для более качественного и точного ответа мне было бы лучше увидеть какую-то конкретную ситуацию из жизни по одной из вышеперечисленных тем. Тогда мой ответ был бы более адресным и прикладным, а в нашем случае он будет просто обобщающим. Но раз уж ситуации не описаны, я просто возьму первую тему и немного расскажу о ней. Почему человеку может совсем не хотеться делать важные дела, даже если он считает их таковыми? Назову три часто встречающиеся глубинные причины. ✔️ Ресурсное истощение. Вы могли сильно устать, в течение долгого времени жить в режиме предельной нагрузки. В таком случае нервная система работает на пределе, и уже не остается сил реагировать даже на то, что действительно нужно сделать. Здесь надо будет разбираться не с отдельным делом, а с отношением к себе и своим ресурсам, с причинами, которые со временем приводят к выгоранию. ✔️ Недостаток личного интереса. Дело помечено как важное, но это скорее требование общества или кого-то из значимых окружающих людей. Если такое желание не подкреплено ответом на вопрос, что именно вы от этого получите, то неудивительно, что внутреннего отклика не будет. Если описание этой причины откликается у вас, то решение вопроса будет сосредоточено на повышении уровня ассертивности - способности естественным образом ориентироваться на свои права и интересы, отстаивать личные границы, принимать независимые решения. С другой стороны, надо будет разобраться с тем, насколько вы понимаете свои цели и как принимаете решения - это даст не только свободу в принятии решения, но и достаточно мотивации в том, что вы выполняете не очень приятные дела ради того, что интересно вам. ✔️ Скрытый страх. Не хочется начинать, потому что в голове уже нарисован идеальный результат, а реальные действия кажутся недостаточно хорошими или вовсе рискованными. Из нереалистичных ожиданий от себя рождается масса опасений, которые блокируют действия: вдруг получится не очень, будет выглядеть глупо, будут зря потрачены деньги и т.п. Чтобы проработать такое восприятие своих возможностей и требований, надо идти от налаживания взаимодействия с реальностью. Например, у нас в наличии убеждение: "Если браться за что-то, то тогда это должно быть отлично, даже лучше всех". А если это дело, которое вы делаете в первый раз? Тогда вы начнете готовиться к этому делу - долго, обстоятельно. Подготовка может стать бесконечной, а в душе все еще будут оставаться сомнения в том, что получится сделать идеально. В результате такого круга теряется время, а цель только отдаляется. Я бы хотела сказать, что существуют универсальные приемы самомотивации. Что достаточно овладеть ими, и вы навсегда решите вопросы со своей ленью и откладыванием. Но моя задача состоит в том, чтобы давать ясность людям, которые хотят улучшить свою жизнь. Поэтому предлагаю вам подумать вот о чем: не может быть правильных мотиваторов или способов преодоления своего сопротивления, которые одинаково работают у всех. ✍🏻 Поделитесь, какое одно дело вы уже давно откладываете и постоянно о нем вспоминаете, но это не приближает вас к действию? Написать свой вопрос