Практика «Встреча с Внутренним ребёнком» — 29 мая 2026 г. в 19:27:15.835
Практика «Встреча с Внутренним ребёнком» К теме прошлого поста про чувства, предлагаю вам проделать простую практику, выстраивающую связь с внутренним ребёнком. 📌 Техника выполнения: 🔢 СОЗДАЙТЕ ПРОСТРАНСТВО. Зажгите свечу или просто сядьте в тишине. Положите перед собой лист бумаги и выбранные материалы для рисования. Закройте глаза. Сделайте три медленных вдоха и выдоха, представляя, что с каждым выдохом вы отпускаете напряжение взрослой жизни. 🔢 ВСТРЕЧА. Мысленно представьте дверь. Старую, новую, любую — какую увидите. За этой дверью — комната вашего детства или просто светлое пространство. Откройте её и позовите свою Маленькую Девочку. Не требуйте, не ждите. Просто скажите внутри: «Я пришла к тебе. Я готова увидеть тебя. Я готова услышать». Позвольте образу прийти. ❤️ Сколько ей лет? ❤️ Во что она одета? ❤️ Какие у неё глаза — радостные, грустные, настороженные? ❤️ Не оценивайте, просто наблюдайте. 🔢 ПОСЛАНИЕ. Когда её образ станет устойчивым, мягко спросите (не обязательно словами, можно просто вниманием): «Что ты хочешь мне сказать? Какое чувство ты несёшь для меня, но я его не проживаю?» Побудьте в тишине. Возможно, придёт слово, образ, цвет, ощущение в теле. Возможно, она просто протянет вам руку или покажет какой-то предмет. 🔢 РИСУНОК ДЛЯ НЕЁ. Откройте глаза. Возьмите лист и цветные карандаши. 🖌 Нарисуйте послание для своей Маленькой Девочки. Это не должно быть красиво или понятно. Это может быть просто цвет, просто круг, просто линии. То, что идёт от сердца прямо сейчас. Пока рисуете, представляйте, что передаёте ей любовь и принятие. 🔢 ИСЦЕЛЯЮЩИЕ СЛОВА. Когда закончите, снова закройте глаза и скажите ей (вслух или про себя) то, что она так ждала: «Ты имеешь право чувствовать. Твои слёзы, твой смех, твоя злость — всё это важно. Я больше тебя не брошу. Я теперь взрослая и я позабочусь о тебе. Ты в безопасности со мной». 🤱 Обнимите её. Почувствуйте, как она прижимается к вам. Побудьте в этом столько, сколько нужно. ❓ ВОПРОСЫ для РЕФЛЕКСИИ (по желанию) ⏺️Какое чувство было самым сильным во время этой практики? ⏺️Каким цветом или формой вы рисовали послание для неё? ⏺️ Что это говорит о её потребности? ⏺️Хочется ли вам теперь чуть больше разрешить себе спонтанность, смех или слёзы в повседневной жизни? Эти 75% диагностик не лгут. 🏄 Внутренний ребёнок — это не проблема, которую нужно починить. Это живая, трепетная часть вас, которая знает короткий путь к радости и целостности. Если вы не готовы рисовать, можно просто написать письмо своей Маленькой Девочке левой рукой (если вы правша) — так мы обходим контроль разума и даём слово именно ребёнку. 🫶🫶🫶🫶 ПСИХОЛОГИЯ ЖЕНСКИХ ДЕНЕГ Мои Соцсети МАХ | ТГ | ВК