Тревожные люди, внимание: психолог рассказала о шести полезных приемах, которые помогаю...
Тревожные люди, внимание: психолог рассказала о шести полезных приемах, которые помогают справляться с сильными эмоциями. Вот они: • Сделайте вид, что начинаете зевать — это вызывает настоящий зевок, расслабляет мышцы и регулирует дыхание • Проговаривайте волнующую мысль вслух • Подышите через бумажный пакет — простой, но эффективный способ • Ходите босыми ногами, лягте или присядьте — соединение с поверхностью помогает обрести ощущение поддержки • Назовите свою тревогу и попробуйте поговорить с ней • Съешьте что-нибудь кислое или острое — тело переключится на насыщенные сенсорные ощущения
127 просмотров