СТИРАЕМ НЕГАТИВНЫЕ ВОСПОМИНАНИЯ
СТИРАЕМ НЕГАТИВНЫЕ ВОСПОМИНАНИЯ 🎮 20 минут Тетриса стирают травматичные образы из памяти Оксфордский университет, 2009: людям после аварии давали играть в Тетрис в течение 6 часов. У контрольной группы развивались навязчивые воспоминания. У игроков — нет. Мозг не успевает «записать» картинку в долговременную память, когда визуальный канал занят падающими фигурками. Что делать, когда что-то выбило из колеи: 1️⃣ В течение 6 часов после события — включить Тетрис (или любую визуальную игру: Candy Crush, 2048, головоломки с фигурами). 2️⃣ Играть минимум 20 минут без перерыва. 3️⃣ Мозг «перепишет» событие без яркой картинки. Воспоминание останется, но перестанет вспыхивать. Вы не забыли. Вы просто не дали травме прорасти. #психология #травма #тетрис #оксфорд #память #телоневрет